40 jours de méditation
L'APNÉE EST POUR MOI le revers de la médaille de la plongée sous-marine. Si vous aimez être sous l’eau, vous avez tendance à essayer différentes méthodes pour explorer ce monde. Cependant, sans les mesures appropriées Formation, l'expérience d'apnée sera probablement une submersion extrêmement courte et peu profonde par rapport aux plongées sous-marines.
Sara Campbell a battu quatre records du monde d'apnée dans diverses disciplines au cours de sa carrière, mais elle est avant tout une pratiquante de yoga. instructeur. L'apnée n'était même pas un sport qu'elle aurait envisagé si aucun de ses élèves n'avait observé sa capacité à retenir sa respiration et ne lui avait suggéré de l'essayer. Remarquablement, seulement neuf mois après ses débuts, elle a battu trois records du monde en 48 heures !
Yoga for Freediving : Deep Relaxation est son premier cours packagé, et il est accessible en ligne. Il est facile à naviguer, offre une bonne qualité de reproduction et de lecture et contient de nombreux éléments de différentes durées (les vidéos durent de 3 à 40 minutes).
Sont inclus quatre vidéos d'introduction, six vidéos de relaxation et 18 vidéos « comment faire » conçues pour expliquer plus en détail des pratiques spécifiques avec lesquelles vous n'êtes peut-être pas familier, et couvrant tout, depuis la façon de s'asseoir (pas aussi simple qu'on pourrait le penser) et comment chanter des mantras à des pratiques spécifiques. exercices physiques pour l'apnée tels que le « reverse packaging ».
Au début, je trouvais le changement d'angle de caméra dans les vidéos distrayant, mais je m'y suis vite habitué, et pour certains exercices, il faut de toute façon avoir les yeux fermés, l'audio étant le principal point de référence.
Certaines conférences audio sont également disponibles en téléchargement au format mp3, qui peuvent ensuite être écoutées dans la voiture avant Formation et ainsi de suite
Toutes les conférences et méditations étaient bien expliquées et placées dans leur contexte, et même en tant qu'apnéiste familier avec le yoga, je les ai trouvées utiles.
Aussi bien que vidéo et des didacticiels audio, le cours est conçu pour que l'utilisateur entreprenne 40 jours consécutifs de méditation. Ce n'est pas aussi exigeant qu'on pourrait le penser, et le guide PDF décrit comment entreprendre ce programme, ainsi que des conseils utiles pour vous garder sur la bonne voie.
Le cours coûte 300 $ US, mais pour cela, vous bénéficiez effectivement de cours particuliers.
Pouvoir revenir au cours et revoir ou réécouter des parties est également avantageux, contrairement à un cours enseigné sur lequel, si votre attention diminue, vous ne pouvez pas revenir en arrière.
Malgré certaines techniques spécifiques décrites pour ce sport, ce produit n'est pas conçu pour être une introduction de base à l'apnée. Le cours conviendrait à ceux qui connaissent déjà le sport et cherchent à améliorer leur expertise actuelle.
Les six vidéos de relaxation sont disponibles à l'achat séparément pour 50 $, ce qui serait idéal pour ceux qui ont une bonne compréhension du yoga et de l'apnée.
Sara a un style et une approche uniques que je n'ai jamais expérimentés auparavant dans les cours d'apnée. Devenir apnéiste grâce au yoga semble l'avoir amenée à adopter une approche globale du sport, par opposition à une approche essentiellement physique. Formation sur lequel certains cours se concentrent principalement.
Même si je ne me vois pas battre des records du monde de sitôt, mon Formation l'attention s'est davantage déplacée vers l'esprit à la suite de cela vidéo paquet.
Cela m’a déjà permis de plonger plus détendue et de profiter davantage de mon temps sous la surface.
Lauren Smith
Découvrez vos profondeurs
www.découvrezvos profondeurs.com
Premium vidéo fixez 300 $ US
Paru dans DIVER août 2016
