C'EST TELLEMENT RAFRAÎCHISSANT trouver quelqu'un avec une théologie de simplicité. Les exercices de respiration décrits dans ce nouveau livre de l’auteur irlandais Patrick McKeown peuvent être pratiqués n’importe où et à tout moment par n’importe qui.
Sous-titré Les techniques de respiration simples et scientifiquement prouvées pour une vie plus saine, plus mince, plus rapide et plus en forme, The Oxygen Advantage encourage le développement de bonnes Formation pratiques à intégrer dans des routines établies, que ce soit à des fins de plongée sous-marine ou d'apnée, de course à pied ou d'arts martiaux.
Fondamentalement, ces exercices constituent une tolérance au CO2 et une altitude simulée. Formation.
Ce livre assez conséquent, de 368 pages, enseigne une approche de Formation cela conviendra à tous, des novices aux athlètes de haut niveau. McKeown nous présente une série de techniques étranges, merveilleuses et délicieusement simples conçues pour augmenter l'efficacité de l'oxygénation.
Les personnes asthmatiques en particulier seront satisfaites de la réduction potentielle (voire de l'irradiation) des symptômes. Les athlètes devraient générer plus de force et d’endurance, et les apnéistes devraient constater une amélioration de leurs performances presque immédiatement.
La plupart des exercices inclus sont ceux que NoTanx utilise (et a en fait nommés) depuis de nombreuses années, mais McKeown nous a maintenant donné le contexte scientifique derrière leur succès.
Si je devais critiquer le livre, ce serait que, dans une volonté de renforcer la puissance du système, l'auteur se répète un peu trop.
Je n’aime pas non plus les preuves anecdotiques, car elles me semblent américanisées et me semblent circonstancielles plutôt que probantes.
Ces réserves mises à part, c’est un livre essentiel pour tout le monde – mais surtout pour les apnéistes.
Marcus Greatwood
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Platkus
ISBN: 9780062349453
Relié, 368 pages, 15 £
