Dernière mise à jour le 3 août 2023 par Divernet
PLONGEUR LIBRE
L'apnéiste Louise Williams sort de Harry's Hole par une nage de 10 m, qui se situe entre 4 et 10 m selon les marées à Secret Beach, à côté de Hell's Mouth en Cornouailles.
PLONGÉE LIBRE – des athlètes en combinaison brillante glissant dans les profondeurs, se poussant dans l'hypoxie dans le but de plonger plus profondément et plus longtemps.
C'est l'image que le mot évoque, et récemment la révolution GoPro nous a apporté une autre perception, celle de personnes vivant une aventure dans des mers magnifiques, interagissant avec des baleines, des dauphins et même des requins.
Toute personne ayant fait de la plongée avec tuba pendant son séjour vacances, observé les poissons en nageant dans la nature ou poussé sous l'eau dans la piscine locale a, par essence, expérimenté la joie de la plongée en apnée.
Le désir de jouir de cette liberté plus longtemps est ce qui nous pousse à perfectionner nos compétences en apnée. Et il n’est pas nécessaire d’aller bien loin pour pratiquer ce beau sport en toute sécurité.
Formation en piscine
À ce stade, il est impératif de souligner la règle selon laquelle vous ne devez jamais plonger seul, au cas où vous seriez sur le point de vous rendre seul à votre piscine locale pour voir jusqu'où vous pourriez nager sous l'eau.
Il existe de nombreux clubs et écoles à travers le pays qui peuvent vous montrer les techniques de base nécessaires pour vous entraîner en toute sécurité, et ce pool-Formation est facilement accessible.
Il existe plus de 1000 XNUMX séances hebdomadaires en piscine au Royaume-Uni. Tel Formation peut être très efficace si cela est fait systématiquement.
Les 10 aspects individuels de l'apnée Formation peut être appris à sec, mais Formation dans une piscine, généralement pas plus profonde que vos bains publics locaux, facilite les choses.
Ces aspects fondamentaux peuvent être regroupés en trois domaines : Relaxation, Respiration et Technique, et maîtriser tous ces domaines est fondamental.
Premièrement, la relaxation de l’esprit réduira considérablement la consommation d’oxygène, ce qui compensera les grandes quantités d’O2 par lesquelles les muscles de notre corps brûlent lorsqu’ils sont tendus.
Deuxièmement, respirer efficacement maximise les niveaux d’oxygène avant une plongée, éliminant ainsi les déchets (tels que le CO2) du corps après une plongée et accélérant la récupération.
Enfin, les techniques intériorisées fourniront une efficacité maximale et des compétences bien pratiquées permettant de bouger avec un minimum d'effort.
Tous ces éléments constituent des éléments essentiels du Formation, mais la formation ne sert à rien si elle n'est pas faite, et régulièrement.
Pour cette raison, le plaisir est un ingrédient essentiel de tout plan de séance – il contribue à faire revenir tout le monde la semaine suivante !
L’importance du plaisir et des jeux ne peut être surestimée. Il ne s’agit pas seulement de divertissement, mais cela aide inconsciemment à développer la conscience et les capacités macromotrices. Lorsque le corps s’amuse, il est vraiment détendu, acceptant les informations plus volontiers et plus complètement.
Piscines profondes
Il existe quelques piscines profondes en Europe et elles sont accessibles en train. De 10 à 40 m de profondeur, ce sont d’excellents endroits pour pratiquer vos compétences verticales – c’est-à-dire tourner vos compétences horizontales de 90° – tout en ajoutant des plongées en surface (canard) et en chute libre à votre répertoire.
Nemo 33 à Bruxelles et Y40 près de Venise se concentrent sur la plongée sur corde de type compétition, tandis que Dive4Life près de Cologne en Allemagne offre la possibilité d'une journée de neuf heures de plongée avec tuba ou dans des grottes ainsi que sur cordes. Personnellement, le bonus de l'hôtel et du sauna sur place remporte mon vote pour un week-end bien dépensé.
Royaume-Uni Open Water
Même si les séances en piscine sont amusantes, il existe toujours un désir d’aventure et de nature qui ne peut être satisfait par l’eau chlorée. Au Royaume-Uni, nous avons la chance de disposer d'une pléthore de sites intérieurs et côtiers offrant une grande variété de profondeurs, de topographies et de défis.
Les plus accessibles d'entre eux sont les lacs de plongée commerciaux, dont la plupart permettent la plongée en apnée (de nos jours !) par des binômes qualifiés.
La grande diversité des installations présente toutes ses avantages, qu'il s'agisse d'un emplacement idéal, d'attractions sous-marines, de douches chaudes ou même des meilleurs bacon butties.
Vérifiez toujours les prix ainsi que les installations sur place telles que le parking avant votre arrivée, car ils varient énormément : mieux vaut être prévenu.
Lorsque vous plongez dans ces lacs, faites attention au marquage des cordes sur les attractions, car beaucoup ne sont pas serrées, ce qui présente un risque d'emmêlement. Pour aborder cela aide nous utilisons un tendeur de corde, non seulement pour la sécurité mais aussi pour le plaisir de tirer vers le bas.
Le poisson est une possibilité, et pour l'apnéiste détendu et bien entraîné, la faune ne sera pas effrayée par vous. Cela peut donner lieu à des rencontres grandement enviées par nos frères et sœurs souffleurs de bulles.
Même si la tentation peut être énorme, il faut faire preuve d’une extrême prudence lorsque l’on nage dans les attractions. Bien que la plupart des sites fassent de grands efforts pour « nettoyer » leurs attractions avant de les couler, il existe toujours une possibilité de problèmes, et le pire des cas finit par vous coincer. En fait, de nombreux sites de plongée intérieurs mettent en garde contre le fait de se trouver dans des environnements aériens lors de la plongée en apnée.
La faune du Royaume-Uni est diversifiée et chaque site offre la possibilité de rencontres uniques. À ce jour, nous avons plongé avec des serpents, des carpes énormes, des brochets massifs et des oiseaux plongeurs, ainsi que des légions d'écrevisses (variétés américaines et britanniques). Alors faites quelques recherches avant de vous lancer.
Royaume-Uni Côtes
De l'imposante côte de la mer du Nord, en passant par les îles Farne pour rencontrer les célèbres phoques amicaux, jusqu'aux îles anglo-normandes avec leurs masses de vie marine, l'étendue des paysages marins inexplorés du Royaume-Uni est immense.
Il faut être prudent, car des marées, des courants et des vagues potentiellement mortelles sont possibles dans toutes les îles britanniques. Le meilleur conseil pour un premier voyage sur la côte serait de plonger avec un plongeur expérimenté connaissant la région.
C’est là qu’interviennent les pêcheurs sous-marins : ils plongent dans nos eaux depuis des années. Trouvez-en simplement un, demandez-lui de poser son bâton mortel et de vous guider vers les sites intéressants grâce à ses connaissances privilégiées.
Nous avons eu beaucoup de succès en réservant des excursions en kayak. Celles-ci nous ont emmenés vers des joyaux cachés juste hors de portée de la baignade et donc inexplorés pour la plupart.
Koru Kayaking à Cornwall en offre un exemple. Si le temps le permet, Tom Wildblood est non seulement heureux de montrer les grottes, criques et tunnels du comté, mais également d'inviter les apnéistes avertis à entrer et à explorer le sous-sol.
La faune au Royaume-Uni est folle. Il est difficile de décrire la diversité ahurissante des créatures qui sont heureuses de plonger avec nous dans ces eaux fraîches. Jusqu'à présent, mon décompte au Royaume-Uni comprend non seulement les requins pèlerins, les phoques, les étoiles de mer et d'énormes variétés de poissons, grands et petits, mais aussi des créatures insaisissables telles que les dauphins et des espèces plus petites de requins, comme le bleu et le chien courant.
Royaume-Uni Lieux extrêmes
Les amateurs de sensations fortes ne devraient pas se sentir exclus, car il existe une longue liste de sites de plongée en apnée extrême au Royaume-Uni – à tel point que mon club NoTanx propose désormais des cours spécifiquement pour accéder et plonger dans ces endroits incroyables.
Le nord du Pays de Galles offre une gamme particulièrement large de sites extrêmes pour les apnéistes enthousiastes. Encore une fois, la connaissance locale est primordiale. Les sociétés de spéléologie disposent d'une mine d'informations et sont presque toujours désireuses d'aider les gens à s'initier à leur sport souterrain.
Un endroit qui me vient à l’esprit s’appelle affectueusement « The Test ». Les plongeurs phréatiques peuvent escalader une « montagne » (techniquement, ce n’est pas une montagne, mais on en a l’impression), entrer dans un puits de mine désaffecté et gravir un puits d’accès avant de descendre en rappel dans un immense lac.
L'eau est si calme et si claire que le fond, à environ 25 m plus bas, semble prêt à vous permettre de simplement descendre et de vous tenir dessus comme dans les airs.
Bien que ce ne soit pas pour les timides, cela donne l'occasion aux curieux d'acquérir les compétences requises pour ce sous-sport captivant.
Les côtes offrent également une multitude de lieux étonnants pour les plus intrépides. Mes favoris sur la côte sud incluent la descente en rappel, les mines et les grottes marines.
Le Graal de Pendragon, par exemple – les emplacements privilégiés reçoivent de nouveaux noms pour refléter leurs qualités uniques – nécessite des compétences en corde à simple verticale ainsi que des nerfs d'acier pour descendre jusqu'à l'entrée de la grotte.
Une fois dans l'eau, la récompense est un immense tunnel, généralement accompagné des salutations amicales des phoques locaux. Le tunnel passe sous le promontoire pour rejoindre une autre grotte marine, offrant la possibilité de plonger jusqu'à 10 m de longueur à travers la grotte avec des phoques en compagnie.
En plongée au Royaume-Uni, nous faisons toujours attention à ne pas entrer dans les grottes utilisées pour la mise bas, car les parents phoques peuvent être très protecteurs.
Bien entendu, tous ces sites dépendent fortement de la météo, il est donc très important de consulter plusieurs bulletins météorologiques pour vérifier la direction du vent et la taille de la houle sur les différents côtés de la côte.
Destinations de vacances européennes bon marché
En allant plus loin, nous n'avons aujourd'hui que l'embarras du choix en matière de vols bon marché vers des climats plus chauds. La côte croate jusqu'à la Grèce est un lieu particulièrement apprécié pour la plongée en apnée, grâce à ses eaux cristallines et à sa topographie côtière profonde.
La plongée peut s'intégrer dans une famille vacances ou être un voyage à part entière. Les centres d’entraînement de compétition sur le continent ou les escapades sur les îles sont des options faciles pour le voyageur britannique.
Juste un exemple : Loutraki offre la commodité d’un vol pour Athènes ainsi qu’une ville dans laquelle baser un voyage. Les hôtels, les supermarchés et les animations en soirée en font un choix populaire pour les groupes – mais allons droit au but : les lieux et les expériences de plongée sont géniaux.
Étant une péninsule, un côté est généralement abrité et plusieurs sites de plongée sont presque toujours suffisamment plats pour plonger. La baie d'Héraion, en particulier, a plus de 130 m de profondeur, à seulement 20 m de la plage idyllique, et y plonger tout en étant entouré d'un site archéologique impressionnant est impressionnant.
C'est le paradis de l'apnée, mais la côte nord regorge de sites de plongée tels que Paradise, Utopia et The Beach, tous offrant des murs mémorables, une faune et des merveilles, et tous nommés par nos soins.
Il existe des centaines, voire des milliers, d'endroits similaires qui attendent d'être découverts, dont beaucoup ne sont qu'à 80 £ de vol de chez vous.
En conclusion
La formation en piscine peut sembler banale et stérile, mais les compétences acquises augmenteront vos expériences en eau libre, de sorte que l'apnée devienne une partie d'une famille. vacances ou un objectif en soi.
Les opportunités d’aventure sous-marine sont souvent sous nos yeux – il n’est pas nécessaire d’aller bien loin pour être libre.
Bien sûr, des endroits plus éloignés de chez soi offrent des plongées fantastiques, et des voyages dédiés à la mer Rouge ou aux Maldives permettent des expériences et des rencontres dans des lieux de rêve. Ne négligez pas ce qui se trouve près de chez vous.
Pour en savoir plus sur l'apnée débutant, renseignez-vous auprès de votre agence de formation sur les cours dispensés dans votre région ou contactez un club d'apnée dédié tel que NoTanx.
