Dans la continuité des 5 Essentiels du mois dernier, SIMON PRIDMORE décrit quelques techniques utiles pour améliorer votre contrôle de flottabilité.
DANS MON ARTICLE PRÉCÉDENT dans cette série, j'ai abordé un certain nombre de techniques essentielles que tous les plongeurs devraient maîtriser. L’une de ces techniques était le contrôle de la flottabilité, et j’ai promis de vous donner quelques conseils sur la façon d’améliorer vos compétences en matière de flottabilité.
Une flottabilité parfaite est un Saint Graal pour de nombreux plongeurs. Il s'agit d'une quête d'un nirvana où ils obtiendront éventuellement le don de rester complètement immobiles dans l'océan, quelle que soit leur position.
Ils deviendront des observateurs passifs du monde marin, détendus et neutres sans effort. Ils ne seront plus constamment gonflés, dégonflés, bercés et roulés. Ils ne seront plus des précurseurs d’une catastrophe pour la vie marine qui les entoure.
Voici cinq conseils pour vous aider dans votre propre voyage vers le nirvana neutre.
1. PERDRE DU POIDS
La principale raison pour laquelle de nombreuses personnes ont du mal à contrôler leur flottabilité est qu'elles plongent avec un poids excessif et doivent compenser cela en ajoutant de l'air inutile à leur gilet stabilisateur afin de conserver une flottabilité neutre.
Non seulement cet excès d’air se dilate ou se contracte à l’intérieur de la cellule d’air de votre gilet à chaque changement de profondeur, mais il se déplace également lorsque vous changez de position dans l’eau, ce qui rend très difficile pour vous de garder votre équilibre et de rester immobile.
Si vous réduisez le poids que vous portez, vous réduisez également la quantité d’air circulant dans votre gilet.
Comment savoir si vous portez trop de poids ? À la fin d'une plongée, lorsque vous avez environ 50 bars dans votre bouteille, placez-vous à une profondeur de palier de sécurité, de 3 à 5 m, retirez tout l'air de votre gilet et essayez de rester en flottaison neutre. Si vous vous retrouvez à couler, vous portez trop de poids.
Si vous avez tendance à flotter à la surface, c’est que vous n’avez pas assez de poids. Facile!
En règle générale, si vous utilisez toujours la même quantité de poids que celle utilisée lorsque vous avez appris à plonger, il y a de fortes chances que vous plongez avec un poids excessif maintenant.
Cela s'explique en partie par le fait qu'à mesure que vous devenez plus expérimenté, votre niveau d'anxiété diminue, vous vous détendez davantage, votre rythme respiratoire ralentit et vous êtes capable d'expirer plus complètement lorsque vous descendez.
(Une autre raison est que les instructeurs de plongée ont tendance à surcharger les nouveaux élèves plongeurs pour les rendre plus faciles à contrôler !)
2. DESCENDRE VERTICALE, NATATION HORIZONTALE
« Mais, pourriez-vous dire, je ne peux pas me débarrasser d’un quelconque poids. J’ai besoin de tout ce que je porte pour me redescendre au début d’une plongée ! »
Ce n'est probablement pas vrai. Il est plus probable que vous ne vous mettiez pas dans la bonne position et dans le bon état d’esprit avant de commencer votre descente.
Pointez vos jambes vers le bas, gardez la tête haute et soulevez votre bras gauche en tenant votre tuyau de gonflage, l'index posé sur le bouton de dégonflage.
Se détendre. Prenez votre temps. Respirez correctement : inspirez longuement et lentement et expirez longuement et lentement. Puis, après une inspiration complète, expirez lentement et complètement tout en appuyant sur le bouton de dégonflage. Et vous descendez.
Comme dans tout sport, la façon dont vous débutez est très importante et donne le ton pour le reste de l’effort.
Pensez aux sprinteurs s'installant dans leurs blocs ou aux nageurs et aux plongeurs (de haut) se positionnant sur leurs plates-formes.
Une fois que vous êtes en profondeur et que vous nagez, ajoutez juste assez d'air à votre gilet pour compenser la compression et la flottabilité réduite de votre gilet. combinaison et pour vous maintenir à la profondeur requise.
Votre position dans l'eau doit être horizontale. Ton ailettes devrait être derrière vous plutôt qu'en dessous de vous, vous propulsant vers l'avant et latéralement, créant le moins de résistance à l'eau ou de traînée possible. Une posture horizontale facilite également le maintien d’une parfaite flottabilité.
Si vous portez trop de poids, il sera impossible de rester horizontal, car le poids autour de votre taille entraîne vos jambes vers le bas tandis que l'excès d'air dans votre gilet se dépose autour de vos épaules et lève la tête.
Cela peut se produire même si vous êtes correctement lesté, car une ceinture qui s'ajuste parfaitement autour de votre taille à la surface glissera sur vos hanches pendant votre descente lorsque votre combinaison devient compressé.
Prenez l’habitude d’attacher votre ceinture et de la resserrer autour de votre taille une fois que vous êtes en profondeur. Et bien sûr, desserrez-le un peu lorsqu'il devient trop serré à la remontée.
Si vous êtes naturellement flottant ou si vous plongez dans des eaux plus froides et que vous portez beaucoup de néoprène, il se peut que beaucoup de poids soit attaché à votre ceinture de poids. Cela affecte non seulement votre capacité à nager horizontalement et efficacement, mais constitue également un risque pour la sécurité, car vous pourriez courir le risque d'une ascension incontrôlable si jamais il glissait.
Un gilet avec des pochettes de lest intégrées au harnais pourrait être la solution, mais assurez-vous qu'elles sont bien fixées et qu'elles ne s'éloignent pas du corps lorsque vous nagez, car cela pourrait vous déstabiliser. Pensez également à répartir un peu le poids. Mettez quelques kilos dans des pochettes sur votre camband cylindre. Cela devrait vous aider à relever vos pieds et à baisser votre tête.
N'oubliez pas de ne pas mettre trop de poids dans des endroits où il ne peut pas être facilement jeté en cas d'urgence. Un gilet stabilisateur peut être perforé, déchiré ou usé, et si cela se produit, il ne retiendra pas l'air et vous devrez pouvoir lâcher du poids pour rester à flot à la surface.
3. FIN DÉLIBÉRÉMENT OU PAS DU TOUT
Pendant que vous êtes sous l'eau, déplacez votre ailettes seulement quand vous devez aller quelque part. Si vous n’allez nulle part, gardez-les immobiles.
Vous pensez peut-être que vous le faites déjà, mais il y a de fortes chances que ce ne soit pas le cas. De nombreux plongeurs ignorent qu'ils battent continuellement et souvent inutilement, en particulier lorsqu'ils sont stressés ou distraits. Cette activité inconsciente interfère avec vos efforts pour atteindre une flottabilité parfaite.
Garder vos jambes et ailettes du battement demande un peu de travail. Dans une piscine ou dans une zone océanique peu profonde, entraînez-vous à rester complètement immobile au milieu de l’eau. Si vous vous retrouvez lentement transformé de manière imprévue, faites avec.
Voyez où l'eau vous mène. Tournez ensuite votre corps progressivement jusqu'à retrouver l'équilibre en plongeant une épaule ou en utilisant le contrôle de votre respiration pour vous rendre plus ou moins flottant.
Inspirez un peu plus complètement pour augmenter votre flottabilité positive. Expirez un peu plus longtemps pour vous rendre plus négatif. Utilise ton ailettes seulement pour équilibrer. Vous pouvez ressentir une envie presque incontrôlable de donner un coup de pied. Résiste!
Gardez vos bras rentrés et vos mains immobiles. Ils ne sont d’aucune aide pour contrôler la flottabilité sous l’eau. Bien au contraire : ce sont des dispositifs déstabilisateurs. La meilleure façon de vous détraquer complètement lors d’une plongée est d’agiter vos bras.
Plus vos bras sont proches de votre corps, plus il est facile de maintenir une flottabilité et un équilibre parfaits.
C'est pourquoi de nombreux plongeurs expérimentés nagent avec les bras croisés sur la poitrine ou les mains jointes.
4. ACHETEZ LE BON BC
La plupart des gens portent des gilets trop grands pour eux, principalement parce qu'ils les essayent debout dans un magasin.
L’ajustement du harnais autour de vos bras et de vos épaules doit être confortable et permettre beaucoup de mouvement, mais veillez à ce qu’il ne soit pas trop lâche.
Mettez-le; fermez toutes les boucles et le velcro, puis demandez à quelqu'un de soulever les bretelles. Si leurs mains flottent autour de vos oreilles lorsqu'ils font cela, c'est là que le gilet ira lorsque vous le gonflerez à la surface après votre plongée.
Un gilet stabilisateur est quelque chose que vous devriez absolument essayer dans l'eau avant d'acheter, et les magasins de plongée intelligents le savent.
Choisissez la taille qui vous convient le mieux et prenez également la taille suivante en dessous. Plongez avec eux deux. Le plus petit est probablement celui que vous conserverez.
Évitez tout ce qui est volumineux et rembourré. Si vous portez un combinaison, le rembourrage est inutile. Le rembourrage flotte également.
Plus la flottabilité intégrale d’un gilet est grande – c’est-à-dire plus il a une flottabilité positive même lorsqu’il est complètement dégonflé – plus vous devrez transporter de poids supplémentaire pour le mettre sous l’eau avec vous.
Votre quête d’une flottabilité parfaite vous oblige à porter moins de poids plutôt que plus. La flottabilité intégrale minimale est donc une caractéristique largement ignorée mais très importante à rechercher dans un gilet gilet.
5. CONNAISSEZ VOTRE BC
Une fois que vous êtes correctement pondéré, vous n'aurez besoin que de faire des ajustements mineurs à votre gilet de temps en temps pendant une plongée pour rester neutre, principalement pour compenser l'effet du changement de profondeur et de pression sur votre poids. combinaison. Pour ce faire, vous devez savoir comment fonctionne votre BC.
Passez du temps à l'étudier. Sachez où se trouvent les contrôles. Tenez-le devant vous, retournez-le et imaginez où l'air se trouvera dans le gilet lorsque vous serez sous l'eau. Sachez qu’il ira toujours vers la partie de la cellule à air la plus proche de la surface.
Déterminez comment vous devrez tourner votre corps dans différentes positions afin que l'air soit proche de l'un des pull-dumps et que vous puissiez le relâcher. Par exemple, faites rouler votre épaule droite vers le bas de manière à ce que votre épaule gauche soit vers le haut, et vous pourrez ainsi soulever le tuyau du gonfleur et évacuer l'air.
Ou plongez votre tête, soulevez vos fesses vers la surface et utilisez le « tail dump ». Entraînez-vous à utiliser votre gilet dans diverses situations jusqu'à ce que son utilisation devienne instinctive.
Une flottabilité parfaite est à votre portée !
En savoir plus sur Simon Pridmore dans :
Scuba Confidential – Un guide d'initié pour devenir un meilleur plongeur
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