Le nouveau programme RAID Static Apnea, décrit par le Formation agence en tant qu'« initiative révolutionnaire », est un cours spécialisé réservé aux piscines ou aux « conditions de type piscine » qui peut être enseigné par n'importe quelle piscine d'apnée RAID active. instructeur.
Fondamentalement, les participants mettent leur visage sous l'eau et retiennent leur respiration le plus longtemps possible, mais pour prolonger le temps en toute sécurité, que ce soit pour les apnéistes débutants ou expérimentés, il faut connaître et pratiquer les techniques de respiration et de relaxation, les stratégies de visualisation et la confiance dans le rôle de le copain, qui doit être présent et vigilant chaque fois qu'une apnée statique se produit.
Le contrôle mental requis ne consiste pas seulement à battre des records, personnels ou autres – bien que, comme le souligne RAID, le cours puisse être utilisé pour pratiquer l'apnée statique en tant que sport de compétition – mais également à se développer en tant qu'apnéiste et à perfectionner des techniques de respiration qui peuvent s'avérer efficaces. utile pour d’autres utilisateurs d’eau tels que les plongeurs sous-marins et recycleurs.
L'apnée statique peut, selon l'agence, améliorer le contrôle de la respiration pour aider à gérer le stress et l'anxiété ; augmenter la capacité pulmonaire grâce à des exercices réguliers pour stimuler la fonction respiratoire ; améliorer la santé cardiovasculaire en adaptant le corps à des besoins en oxygène plus faibles ; renforcer la discipline mentale; provoquer un profond sentiment de relaxation ; et aider les plongeurs à se connecter avec la nature.
Les avantages spécifiques de l'apnée statique pour les plongeurs, outre l'amélioration de la capacité de rétention de la respiration, comprennent l'aide à rester calme et détendu sous l'eau pour éviter la panique ; capacité pulmonaire améliorée pour permettre des respirations plus profondes et plus efficaces ; contrôle de flottabilité amélioré et confort général ; et une capacité améliorée à égaliser la pression dans les oreilles et les sinus.
Les records du monde actuels d'apnée statique masculine et féminine AIDA ont été établis par Stéphane Mifsud (11min 35sec) et Natalia Molchanova (9min 2sec), dans les deux cas il y a quelques années.
Le cours RAID fait partie de ce qui, selon l'entreprise, sera un renforcement plus large de son programme d'apnée au cours des prochains mois, avec un cours d'apnée dynamique prévu prochainement. L'apnée statique est disponible via centres de plongée RAID locaux.
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