En particulier pour ceux qui plongent principalement au Royaume-Uni ou dans d'autres régions d'eau froide, notre panel d'experts du secteur examine comment rester en forme quelle que soit la saison.
John Kendall du GUE : « La meilleure façon de rester en forme pendant les mois d’hiver est de ne pas arrêter de plonger. Les conditions hivernales, bien que froides, peuvent offrir une visibilité incroyable et des plongées incroyables. Si toutefois vous n'avez pas envie de vous lever du lit dans le noir pour essayer de vous équiper avec de la neige au sol, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour vous mettre en pleine forme et être prêt pour le début de la saison prochaine. .
« Profitez-en pour améliorer votre condition physique. Allez à la piscine – peu importe votre niveau, mais essayez de nager régulièrement. Fixez-vous des objectifs (nombre de longueurs ou temps de nage constant) qui sont réalisables, mais qui vous mettent au défi.
« La natation fait travailler tous vos groupes musculaires, mais elle est également excellente pour améliorer la santé cardiovasculaire. C'est également une très bonne idée de s'associer à un magasin ou à un club local qui propose des séances hebdomadaires en piscine. Des séances régulières en piscine, au moins une fois par mois, vous donnent la possibilité de mettre en pratique les compétences que vous n'avez peut-être pas essayées depuis un certain temps, tout en gardant vos compétences de base à un niveau correct.
« Si vous prenez congé de la plongée, profitez de cette pause pour vous assurer que tous vos équipement de plongée est entretenu ou réparé. C'est le moment idéal pour vous assurer que votre combinaison étanche est bien sec, que les joints et la fermeture éclair sont en bon état et que tout sera prêt pour votre prochaine plongée.
«Enfin, envisagez un voyage en eau chaude. La Méditerranée, les îles de l'Atlantique plus accessibles ou les tropiques peuvent proposer des offres de voyage intéressantes au départ du Royaume-Uni en hiver, surtout si vous êtes en mesure d'éviter la haute saison scolaire.vacances fois."
Emily Petley-Jones, PADI Examinateur & Régional Formation Consultant: « Quand arrivent les mois les plus froids, je continue de plonger ! Si le temps n'est pas propice à la plongée autour de la côte, le Royaume-Uni bénéficie d'une fantastique gamme de sites de plongée intérieurs très bien équipés qui restent ouverts toute l'année.
« Certaines de mes meilleures plongées sur ces sites ont eu lieu en hiver, car la visibilité dans les lacs et les carrières est généralement meilleure qu'en été.
« J’ai même déjà réussi une plongée sous glace au Royaume-Uni auparavant. Assurez-vous que tout votre kit est conçu pour l'eau froide et, si vous n'avez pas essayé d'utiliser un combinaison étanche avant, c'est le moment idéal pour terminer votre Formation!
« Si l'idée de plonger dans une eau à 4°C ne vous séduit vraiment pas et que vous choisissez de raccrocher votre régulateurs Pendant l’hiver, c’est une bonne idée de maintenir votre forme physique en plongée. Vous constaterez peut-être que votre centre de plongée local propose des ateliers en piscine auxquels vous pouvez participer, ou qu'il organise des cours tels que Freediver, qui vous apprendront une discipline différente et vous maintiendront actif.
« Aller à la salle de sport ou nager sont des options évidentes pour rester en forme, mais même changer d’activités quotidiennes peut être bénéfique. Par exemple, prendre les escaliers au lieu de l’ascenseur, ou descendre du bus trois arrêts plus tôt et faire le reste du trajet à pied.
Tim Clements de l'IANTD : « C'est l'hiver, il fait froid, la mer est sombre et ondulée. Que pouvons-nous faire pour bien démarrer la prochaine saison de plongée ? En plus des activités évidentes d'entretien du matériel, de recherche et de participation à des conférences, nous pouvons aider nos plongeurs de quelques manières simples.
« La première pourrait être la forme physique globale, et cela pourrait être aussi simple que de maintenir la forme physique de la saison en cours ou de prendre la résolution du Nouvel An d’être en meilleure forme qu’avant pour l’année prochaine.
« La forme physique en plongée se divise en deux catégories principales : la forme physique cardiovasculaire et la forme physique liée à des activités spécifiques. Il existe de nombreuses occasions de parler à des entraîneurs experts dans les salles de sport pour obtenir des conseils sur les exercices ou les programmes, mais lorsque vous le faites, parlez-leur peut-être des muscles que vous utilisez lorsque vous plongez.
«Le cardio général augmentera l'approvisionnement en sang, réduira la graisse et améliorera généralement notre marge de sécurité en matière de décompression. Des exercices simples consistent à faire l’effort de faire des marches ou des cycles rapides au lieu d’utiliser les réseaux sociaux de plongée sans fin – cela fera également du bien à votre tension artérielle. Au-delà de cela, un programme ciblé de développement de l’endurance sera bénéfique pour votre plongée.
« La condition physique spécifique dépend de ce que vous faites. Les arrêts sont un bon exemple. Rester flexible et souple aide cette compétence à rendre vos procédures de sécurité plus assurées. Meilleure sécurité, meilleur état mental = plongée plus agréable et productive.
« La plongée ne doit pas nécessairement s’arrêter. Quelques circuits de compétences en hiver vous permettront de rester prêt à plonger. Vous n’êtes pas obligé d’enregistrer des heures froides interminables, mais vous resterez prêt à plonger pour toutes les fenêtres météorologiques qui apparaîtront lorsque les anticyclones de janvier ou février arriveront – gardez l’œil ouvert et restez en contact avec les skippers.
"Encore une fois, plongez raisonnablement : vous restez frais pendant un été de plongée avec des plongées plus douces pendant l'hiver."
Photographie de Mark Evans
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