Salut tout le monde, bienvenue à magazine de plongée sous-marine, égaliser vos oreilles est une compétence fondamentale pour les plongeurs et les apnéistes mais ce n'est pas une compétence que nous pouvons vous montrer comme la plupart des autres compétences, c'est une de ces compétences que nous devons essayer de vous expliquer pour que vous puissiez l'essayer vous-même. Et il existe plusieurs façons d'égaliser vos oreilles, elles sont souvent appelées manœuvres. Mais tout ce que nous essayons de faire, c'est d'égaliser un petit espace d'air à l'intérieur d'un petit tube entre votre gorge et vos oreilles.
Basics
Pour commencer, nous allons examiner quelques mesures générales de base et ne pas aider à améliorer l'efficacité de ces manœuvres, car il y a certains points où même si vous égalisez parfaitement, vous ne pourrez tout simplement pas le faire. Alors pour commencer commencer à égaliser vos oreilles avant même d'atteindre l'eau. Je vais le faire pendant le voyage en voiture et configurer mon équipement juste pour que toutes les pièces bougent, soient souples et prêtes à s'égaliser lorsque vous êtes réellement dans l'eau.
L'eau salée peut provoquer un léger gonflement des tissus du nez et de la gorge, ce qui peut rendre plus difficile l'égalisation dans l'eau. essayez d'empêcher l'eau ne monte pas dans votre nez et dans votre bouche. Je veux dire, c'est généralement le plan de toute façon. Mais vous savez maintenant que si vous avez de l’eau dans le nez, cela peut parfois rendre l’égalisation un peu plus difficile.
Il faut aussi égaliser tôt et souvent au début de la plongée car vous pouvez atteindre une profondeur où la pression autour de vous peut être si forte que vous ne pouvez pas équilibrer même si vous le faites parfaitement. C'est pourquoi vous avez probablement entendu ce terme tôt et souvent au cours de votre formation afin de ne jamais arriver au point où vous ne pouvez pas équilibrer.
Dans la descente dès le début, commencez à égaliser et continuez même si vous ne ressentez rien, vous devriez je n'en ressens jamais l'inconfort dans vos oreilles et l'égalisation sont tout sur la technique, pas de force, si vos oreilles ne s'égalisent pas, n'essayez pas plus fort car il se pourrait que vous soyez allé si profondément que la pression soit trop forte.
Si vous ne pouvez pas égaliser, monte et réessaye. La remontée soulage la pression ambiante autour de vous pour augmenter vos chances de bien égaliser et si cela ne fonctionne toujours pas, il est temps de mettre fin à la plongée. Si vous continuez à descendre, vous pouvez vraiment vous blesser et il vaut mieux rater une plongée que de ne plus jamais pouvoir plonger.
Si tu as du mal, alors étant vertical dans l'eau peut aider le mucus à s'écouler car il s'écoule naturellement vers le bas et regarder vers le haut et étirer votre cou peut aider.
Valsalva
La manœuvre la plus fondamentale qui vous est enseignée est Valsalva où vous pince-toi le nez et souffler. En vous bloquant le nez et en essayant d'expirer par le nez, vous gonflez la trompe d'Eustache en forçant cet air à entrer à travers la restriction, c'est pourquoi vous ressentez cette pop et c'est l'espace aérien que nous essayons d'égaliser. Imaginez un tube avec une ouverture douce qui se ferme naturellement. Au fur et à mesure que vous descendez, cette ouverture se resserre à mesure que l'espace d'air diminue en volume, nous devons donc pomper un certain volume d'air à l'intérieur et égaliser la pression.
Valsalva est la technique la plus courante que nous enseignons car elle est assez facile à expliquer et elle fonctionne pour la plupart des plongeurs et c'est également un signal manuel assez reconnaissable, mais elle ne fonctionne pas pour tous les plongeurs et les professionnels recommandent souvent d'autres techniques, voici donc quelques alternatives. .
Ouverture volontaire des trompes
Celui-ci semble un peu grossier, l'ouverture volontaire des trompes, mais c'est la méthode que j'ai tendance à utiliser en plongée, même si je la modifie un peu. C'est assez simple et mains libres et si vous le faites correctement, avec de la pratique, vous pouvez le faire jusqu'au bout. N'oubliez pas que nous essayons d'ouvrir ce tube dans votre gorge. Le VTO, c'est beaucoup comme un bâillement sans ouvrir la bouche. Vous tendez votre mâchoire et poussez votre mâchoire inférieure vers l'avant. Cela tire et s'étire au niveau de cette ouverture qui laisse un peu d'air de votre gorge dans cet espace aérien et s'égalise. Pour le pratiquer, faites-vous bâiller et réfléchissez aux muscles qui sont tendus, puis recréez-les.
Manœuvre de Toynbee
Toynbee est le manœuvre d'hirondelle. Pincez-vous le nez mais, au lieu de vous moucher, vous allez avaler. La déglutition déclenche ce mouvement de péristaltisme qui, comme le VTO, déplace et tire les objets dans votre mâchoire pour ouvrir ce tube. Parfois, le simple fait d'avaler aide les plongeurs à ne pas toujours avoir à se boucher le nez.
Manœuvre de Frenzel
Frenzel, c'est quand tu faire un son K, ou bougez votre bouche comme si vous essayiez d'émettre un son K et cela tend l'arrière de votre langue, ce qui force l'air dans la trompe d'Eustache. Encore une fois, vous pincer le nez pendant que vous effectuez ce mouvement K peut aider à emprisonner l'air de sorte que lorsque vous effectuez ce mouvement K, l'air n'a nulle part où aller que dans la trompe d'Eustache.
Sinus
Voilà donc les manœuvres de base pour égaliser vos oreilles mais, dans de rares cas, vous pouvez obtenir un serrez vos sinus qui sont plus difficiles à égaliser en déplacement. Si vous ressentez une vive douleur au front lors de la descente, il s'agit d'une compression des sinus. Cela se produit normalement si vos sinus sont congestionnés, un espace d'air emprisonné se rétrécit et peut provoquer l'éclatement d'un capillaire et une petite quantité de sang entrant dans votre gorge, ce qui peut être très mauvais pour les infections. La meilleure chose à faire est soit d'éviter complètement la plongée si vous êtes congestionné, soit d'interrompre la plongée si vous ressentez une douleur aux sinus.
Il y a aussi un revers à cela, appelé le bloc inverse. Un blocage inversé se produit à la fin de la plongée lorsque vous remontez. Au fur et à mesure que vous montez, les espaces aériens de votre corps se dilatent, et avec vos oreilles, cet excès de volume se pousse hors de la trompe d'Eustache et avec des sinus clairs normaux, il migre simplement vers l'extérieur. Cependant, dans de rares cas, le mucus peut bloquer un espace aérien au milieu de la plongée et cet air emprisonné se dilate sans nulle part où aller, ce qui étire les sinus et peut être très douloureux.
La meilleure chose à faire est de descendre jusqu’à ce que la douleur cesse et de remonter progressivement. Encore une autre raison de viser à terminer la plongée avec beaucoup de gaz dans votre bouteille pour vous donner le plus de temps possible pour remonter lentement et donner à ce gaz une chance de s'échapper lentement. Il peut généralement s'échapper à un faible rythme, mais si vous essayez de le précipiter tu peux te blesser. Et encore une fois, ne soyez pas surpris si vous avez un saignement de nez, mais faites-le examiner par un médecin avant votre prochaine plongée. Idéalement un médecin ORL car les choses peuvent s'infecter et il vaut mieux se faire examiner.
Si vous souffrez normalement de problèmes de sinus, je vais vous mettre un lien vers le Page DAN sur le barotraumatisme sinusal En les parcourant, ils expliquent beaucoup plus en détail ce qui se passe et ce qu'il faut faire pour vous, l'opérateur de plongée et le médecin.
Si jamais vous avez un doute, il est toujours préférable de revenir en arrière et éviter la plongée. Vous ne devriez jamais essayer de dépasser cela, vous allez juste vous blesser et si jamais vous voyez votre ami vous montrer « quelque chose qui ne va pas avec mes oreilles », alors acceptez-le et soyez là où il a besoin de vous. Si c'est au début de la plongée, soyez prêt à retourner à la surface et à y terminer la plongée. S'il s'agit d'un bloc inversé, vous devez réfléchir à ce que vous pouvez faire pour donner à votre copain le plus de temps possible pour remonter à un certain rythme. cela n'endommage pas leurs sinus.
Mais essayez-les rapidement avant votre prochaine plongée et si l’un ne fonctionne pas pour vous, essayez-en un autre ou mélangez-le. Certains plongeurs combinent des techniques en quelque chose qui fonctionne pour eux, mais le corps humain peut parfois être une chose folle et si votre technique habituelle ne fonctionne pas, essayez-en une autre, si cela ne fonctionne pas, remontez et réessayez. Il s'agit toujours d'égaliser tôt et souvent, et ce n'est jamais une question de difficulté avec la technique. Vous allez faire éclater un vaisseau sanguin si vous essayez de souffler trop fort et cela dépend davantage de la technique d'égalisation que de la force avec laquelle vous égalisez.
Si vous avez trouvé cela utile, veuillez vous abonner à notre chaine YouTube pour plus de conseils.
