Notre panel d'experts aborde le sujet de la PONDÉRATION et vous propose de nombreux conseils et astuces utiles pour vous assurer de maximiser votre confort dans l'eau et votre consommation d'air.
Rien ne vaut la sensation de flotter en apesanteur au milieu de l'eau. Apprenez à atteindre et à maintenir une flottabilité neutre et votre plongée passera à un tout autre niveau.
Vous pourrez nager sans effort autour, à travers et sous les obstacles ; vous arrêter pour observer ou photographier une belle vie marine sans avoir à bouger vos bras et vos jambes pour maintenir votre position ; et planer à votre palier de sécurité en ressemblant à un patron.
Que vous plongiez à sec ou en combinaison dans des eaux plus chaudes, obtenir le bon lestage est l'un des aspects les plus importants de la plongée, et tant que vous ne l'aurez pas parfaitement réglé, votre flottabilité n'atteindra jamais le niveau auquel vous aspirez.
Martin Robson, PADI TecRec Formatrice Le formateur a déclaré : « Prenez le temps d’une plongée pour vérifier votre pondération. Sous l'eau, demandez à votre ami d'examiner votre assiette et d'expérimenter dans les eaux peu profondes les changements de position des poids pour obtenir une assiette parfaite. Un poids excessif ou insuffisant peut être inconfortable ou dangereux, alors prenez votre temps pour bien faire les choses.
Emily Petley-Jones, régionale du Royaume-Uni Formation Un consultant chez PADI a déclaré : « N'oubliez pas de vérifier votre flottabilité ! Vous devez effectuer un test de flottabilité : a) avant chaque plongée avec un équipement différent (y compris des bouteilles/sous-combinaisons/combinaisons différentes) ; b) lors de votre première plongée en vacances ; c) si vous n'avez pas plongé depuis un certain temps. Les quelques secondes nécessaires pour vérifier votre poids au début de la plongée peuvent vous permettre de faire une plongée plus longue car vous n'utiliserez pas votre air pendant que vous luttez contre votre flottabilité. »
Vikki Batten, directrice des technologies des recycleurs, Formation Superviseur et Formatrice Examinateur PADI, a déclaré : « Cela peut prendre plusieurs plongées dans un nouvel emplacement ou un nouvel équipement pour obtenir votre pondération correcte, alors notez votre équipement, l'emplacement et le poids que vous utilisez dans votre journal de bord/calendrier, etc. Ensuite, portez le même kit dans un endroit similaire, vous aurez un bien meilleur point de départ.
John Kendall, GUE instructeur « Le bon lestage est un élément essentiel du contrôle de la flottabilité. Il arrive souvent que les instructeurs sur-lestent les plongeurs débutants afin de les maintenir en plongée et de faciliter les exercices, mais cela ne fait que déclencher un problème de flottabilité qui peut durer des années s'il n'est pas corrigé. Pour chaque kilo de lest supplémentaire que porte une personne, cela nécessite un litre de gaz supplémentaire dans son gilet stabilisateur. Évacuer ce gaz supplémentaire pendant une remontée peut être difficile et conduit souvent à des remontées incontrôlables. Malheureusement, la réponse normale à ce problème est d'ajouter du lest plutôt que d'en retirer. »
« La meilleure façon de bien doser votre poids est de plonger dans des eaux peu profondes avec une bouteille qui ne contient qu'environ 30 à 40 bars (ne vous inquiétez pas, vous n'allez pas plonger avec). Ensuite, videz tout le gaz de votre gilet stabilisateur et de votre combinaison étanche, et voyez si vous coulez. Si ce n'est pas le cas, vous avez besoin d'un peu plus de plomb. Si vous coulez, inspirez profondément. Si vous pouvez maintenir une flottabilité neutre comme celle-ci, votre lestage est à peu près correct. Si vous êtes fermement coincé au fond de la mer, vous avez trop de plomb. Débarrassez-vous-en d'une partie et réessayez. Cela rendra votre plongée beaucoup plus confortable et agréable, et vous constaterez probablement que votre consommation de gaz diminue également.
Garry Dallas, directeur de Formation pour RAID UK (récréatif/technique/grotte Formatrice Le formateur a déclaré : « Le lestage et la flottabilité vont de pair. Un lestage correct permet aux plongeurs de mieux contrôler leur flottabilité. Pour y parvenir, nous devons tenir compte des effets du lestage en cas de flottabilité positive, neutre et négative. Par exemple, pour flotter à la surface, planer facilement dans un bon profil/assiette sous l'eau et couler lorsque nous descendons. »
« Tenez compte des éléments qui influent sur le lestage : la combinaison, le poids de l'équipement, la salinité de l'eau, le minimum de gaz nécessaire dans la ou les bouteilles, l'air dans le gilet stabilisateur et les poumons des plongeurs, en particulier en cas d'anxiété. L'accessibilité pour larguer les poids n'est requise que dans certains environnements. »
« Il existe différentes manières d'obtenir une pondération correcte, certaines plus précises que d'autres, mais elles doivent toujours être effectuées avant toute opération. le large plongées dans un environnement contrôlé et sûr. RAID conseille de ne porter que votre combinaison d'exposition (en pressant tout l'air de la combinaison étanche, contenant la moitié de votre volume courant) et une ceinture de plomb, établissez le poids nécessaire pour que la tête du plongeur perce la surface. Estimez la quantité de plomb pour commencer, puis ajoutez-la. Faire cela sans palmes évite de compenser le résultat par le plongeur qui les déplacerait par inadvertance, créant un mouvement vers le haut. Assurez-vous qu'ils peuvent couler, en expirant tout en regardant vers le haut. C'est le poids « A ».
« Deuxièmement, déterminez le poids de l'équipement sans air dans le gilet stabilisateur, 30 bar en bouteille/s et faux poumons vides sur une unité CCR. Fixez un coussin de levage à l'équipement, en ajoutant de l'air au coussin de levage pour que tout soit à flottabilité neutre. Ensuite, retirez soigneusement le coussin de levage et ajoutez des poids en plomb mesurés pour le rendre à nouveau à flottabilité neutre. Il s'agit du poids « B ». »
« Soustraire A – B = poids correct pour le plongeur avec équipement. »
Il a ajouté : « Pour combinaison étanche En plongée, il est préférable de positionner les poids au niveau des hanches et non au-dessus de la taille pour obtenir un profil/une coupe équilibrés. Pour la plongée en combinaison, il est généralement préférable de répartir les poids au-dessus des hanches.
Tim Clements, directeur général de l'IANTD, a déclaré : « Tous les plongeurs aspirent à cette sensation d'apesanteur d'astronaute et il est rassurant de savoir qu'il s'agit d'un équilibre physique assez simple à atteindre. Cependant, comme tout bon être humain, il est possible de se retrouver dans une situation délicate. Il est essentiel de revenir à quelques règles très simples pour régler votre lestage. En termes simples, vous et votre protection thermique flottez – vous devez ajouter du plomb pour contrer cela. L'endroit où ce plomb se place est important – votre « assiette » et votre stabilité seront affectées. Il est important de comprendre cela dès le début, car les efforts pour maintenir l'assiette souhaitée peuvent être interprétés comme un poids insuffisant et conduire à un lestage incorrect. »
« Commencez par un test simple, avec seulement 50 bars dans vos bouteilles. Arrêtez de faire des ailerons ! Si vous pouvez rester à 5 m ou à votre palier le plus bas, sans gaz dans votre aile et seulement un couinement de gaz de confort dans votre combinaison, plus une boucle minimale sur le CCR, alors votre poids est correct. Vous pouvez passer au trim. »
« Si vous constatez que vous flottez ou coulez, faites de petits ajustements jusqu'à ce que votre poids soit stable. N'oubliez pas que si vous avez trop de poids dans un combinaison étanche, vous équilibrerez cela avec trop de gaz dans la combinaison et vous pourriez vous sentir instable – certains plongeurs interprètent cela comme une « flottaison » et ajoutent encore plus de plomb… Il en va de même pour le CCR – assurez-vous que vous êtes sur la boucle minimale, ou vous compensez simplement le gaz dont vous n'avez pas besoin, sauf que cette fois, votre PO2 peut devenir moins stable et augmenter votre consommation d'O2. Alerte perte de Mojo !
« Assiette – quelle que soit votre préférence, vous devez vous sentir stable. Déterminez si vous basculez vers l’avant, vers l’arrière, d’un côté à l’autre et apportez quelques modifications – déplacez le poids dont vous disposez, comme les cylindres ou le plomb. Allez nager pour vous habituer et analyser le fonctionnement de vos modifications. Il est facile de se perdre dans les manipulations ici – allez nager ! Certains plongeurs y parviennent du premier coup, d’autres mettent du temps à se sentir à l’aise, alors n’ayez pas peur de prendre le temps nécessaire pour trouver la bonne stabilité avant de plonger correctement – le temps passé à comprendre ce que vous faites sera précieux à long terme. »
« Pensez à la répartition des poids – continuez à viser la simplicité et l’efficience. Si vous choisissez d’utiliser un système de largage rapide, est-il accessible ? Pouvez-vous en ajouter un supplémentaire pour la mer, si vous avez enregistré en eau douce. »
« Enfin, gardez votre pondération sous évaluation – nous nous développons tous en tant que plongeurs et vous constaterez peut-être qu’à mesure que les saisons changent ou que vous plongez mieux, mystérieusement, vous avez besoin de moins de poids. Profitez de vos trois dimensions.
SSI a fait référence à son matériel de cours Perfect Buoyancy, qui explique que le défi d'un lestage approprié en plongée sous-marine consiste à comprendre que votre flottabilité n'est pas constante. Votre flottabilité change constamment parce que votre volume change continuellement.
L’une des raisons est que certains des équipements que vous portez, comme votre combinaison de plongée et votre gilet stabilisateur, contiennent des espaces gazeux dont le volume varie à mesure que vous descendez (pression croissante) et que vous montez (pression décroissante).
De plus, vous déplacez légèrement plus ou moins d’eau selon que vous inspirez (ce qui augmente votre volume) ou expirez (ce qui diminue votre volume).
Votre système de contrôle de la flottabilité vous permet d'ajuster les changements de flottabilité en ajoutant ou en supprimant de l'air pour maintenir votre déplacement constant tout au long de la plongée.
Les plongeurs expérimentés savent à quel point une respiration appropriée (volume pulmonaire) et une bonne position du corps sont importantes pour maintenir une flottabilité neutre, et une fois que vous maîtriserez la flottabilité parfaite, vous compenserez facilement ces changements continus de flottabilité.
Pour votre sécurité, il est essentiel de commencer votre plongée avec le poids approprié. Plonger avec trop de poids affectera votre équilibre dans l'eau, vous faisant ainsi vous retrouver plus vertical qu'horizontal.
Cette position présente plus de résistance à la nage, ce qui vous oblige à utiliser plus d'énergie (et d'air). Elle augmente également le risque que vos palmes entrent en contact avec le fond marin, ce qui diminue la visibilité et peut endommager la vie marine sensible comme les coraux.
Même si nous ne pensons généralement pas que l’air a du poids, c’est un autre élément à prendre en compte pour obtenir une flottabilité parfaite.
L'air en question est la quantité contenue dans votre bouteille de plongée. Par exemple, l'air pèse 1.293 gramme par litre. L'air contenu dans une bouteille de 12 litres, remplie à 200 bars, pèse 3.103 kg. Lorsque la bouteille de 12 litres (2,400 50 litres) atteint 775 bars, l'air pèse XNUMX kg.
Même si cela peut paraître anodin, ce poids doit être pris en compte pour éviter d'être trop positivement flottant à la fin d'une plongée après avoir utilisé la majeure partie de votre air.
Les changements dans la configuration de l'équipement peuvent également avoir un effet sur votre flottabilité. Ces éléments comprennent votre système d'exposition, la conception de votre gilet stabilisateur, vos bouteilles et votre équipement supplémentaire comme les lumières, les caméras et/ou les systèmes vidéo, ou les véhicules de propulsion de plongée (DPV).
Dave Lock, conseiller du Comité national de plongée du BSAC, a commenté : « Le lestage correct d'un plongeur peut faire la différence entre une plongée confortable et sans effort ou une misère avec un ajustement constant de la flottabilité du gilet stabilisateur ou combinaison étanche.
« De nombreux instructeurs surchargent leurs élèves pour leur faciliter la vie, ce qui amène le plongeur à penser qu'il a besoin de beaucoup plus de poids qu'il n'en a réellement besoin. Une règle simple consiste à commencer avec dix pour cent du poids du corps pour la plongée en mer au Royaume-Uni (sept pour cent pour l'eau douce) avec une combinaison de protection appropriée et une seule bouteille. Il faudra évidemment ajuster cela en fonction des différents types de combinaison, de type de bouteille et de taille, ainsi que de la graisse corporelle du plongeur. Vous devrez entrer dans l'eau pour essayer et vous devriez être capable de maintenir la position à 3 m avec des bouteilles au niveau de réserve. »
« Avoir le bon poids pour la flottabilité est une bonne pratique, mais le poids correct à lui seul ne résout pas toujours les problèmes d'équilibre et de contrôle ; le poids doit être réparti uniformément sur le corps afin d'obtenir une flottabilité optimale pour le type de plongée à entreprendre. C'est ce qu'on appelle le réglage et peut être obtenu en déplaçant le cylindre du gilet ou en déplaçant la ceinture de poids vers une meilleure position sur le corps du plongeur. Si vous avez des poids intégrés dans votre gilet, il y a généralement des poches de réglage et de poids plus haut pour permettre le réglage. »
« Vous souhaiterez peut-être également conserver une trace du poids nécessaire pour une flottabilité neutre pour différentes configurations de kits et combinaisons de protection. Cela garantira que vous pourrez immédiatement plonger sans effort lorsque vous partirez pour les vacances de votre vie.
Mark Powell, responsable du développement commercial pour TDI/SDI, a déclaré : « La première étape pour un bon contrôle de la flottabilité est de lester correctement. Il est vrai que la majorité des plongeurs portent trop de poids. Cela va de quelques kilos à des dizaines de kilos de surpoids.
Encore une fois, cela ne concerne pas uniquement les novices. Les plongeurs expérimentés sont souvent surchargés, certains dans une mesure considérable.
« Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les plongeurs plongent avec des poids excessifs. Parfois, cela remonte directement à leur Formation, où ils sont encouragés à commencer avec plus de poids que nécessaire afin que pendant leur séjour en eau confinée et leur première le large plongées, ils peuvent se concentrer sur des compétences telles que le nettoyage du masque et régulateur « Malheureusement, cela a pour effet de mettre l’élève à l’aise lorsqu’il est en flottabilité négative. En outre, les plongeurs en formation s’inquiètent souvent du risque d’une remontée rapide. Ils ajoutent par erreur du poids supplémentaire pour s’assurer qu’ils ne remontent pas rapidement sans se rendre compte qu’en faisant cela, ils augmentent en fait le risque au lieu de le réduire. »
"Open Water Les instructeurs doivent toujours essayer de s'assurer que leurs élèves sont correctement pondérés et qu'ils gagnent en confiance dans l'exécution des compétences tout en flottant de manière neutre. Après tout, il est très peu probable que des problèmes surviennent alors qu’un plongeur est agenouillé au fond.
Il poursuit : « Au fur et à mesure que les plongeurs progressent et commencent à utiliser une combinaison étanche, ils peuvent ajouter du poids supplémentaire pour compenser le poids de la combinaison sans vérifier exactement combien ils doivent ajouter. Il peut également leur être conseillé d'ajouter des poids aux chevilles afin d'éviter les pieds flottants ou les ascensions inversées. Souvent, ces poids aux chevilles sont ajoutés sans qu’une quantité correspondante de poids soit retirée de la ceinture de poids.
Mark a conclu : « C'est une bonne pratique pour tous les plongeurs, quel que soit leur expérience, d'effectuer un contrôle de flottabilité au début de chaque saison de plongée, au milieu de la saison de plongée, chaque fois qu'ils plongent avec une configuration de kit nouvelle ou différente, s'ils n'ont pas de configuration de kit. 'pas plongé depuis un certain temps, ou s'ils plongent dans un environnement différent, par exemple en passant de l'eau douce à l'eau de mer, ou vice versa.
Photographies de Mark Evans
