Dive Like A Pro : Lestage pour plonger confortablement

Notre panel d'experts se penche sur le sujet crucial du lestage pour permettre un contrôle de flottabilité et une assiette corrects, et offre des conseils utiles pour garantir que vous pouvez maximiser le confort dans l'eau tout en minimisant la consommation de gaz.

Rien ne vaut la sensation de flotter en apesanteur dans l'eau. Une fois que vous maîtrisez l’obtention et le maintien d’une flottabilité neutre, votre plongée passe à un tout autre niveau. Vous êtes capable de nager sans effort autour des obstacles ; arrêtez-vous pour observer ou photographier la vie marine sans avoir à bouger vos bras et vos jambes pour maintenir votre position ; et survolez votre arrêt de sécurité en ressemblant à un patron.

Que vous plongiez à sec ou dans un combinaison dans les eaux plus chaudes, obtenir la bonne pondération est l’un des aspects les plus importants de la plongée. Tant que vous n’aurez pas maîtrisé votre contrôle de flottabilité, votre plongée ne pourra pas atteindre le niveau auquel vous aspirez.

Obtenez votre coupe parfaite

Martin Robson, formateur d'instructeurs PADI TecRec: « Prenez le temps d'une plongée pour vérifier votre pondération. Sous l'eau, demandez à votre ami d'examiner votre assiette et d'expérimenter dans les eaux peu profondes les changements de position des poids pour obtenir une assiette parfaite. Un poids excessif ou insuffisant peut être inconfortable ou dangereux, alors prenez votre temps pour bien faire les choses. 

John Kendall, formateur d'instructeurs GUE : « Déterminer votre pondération est un élément très important du contrôle de la flottabilité. Il arrive souvent que les plongeurs débutants soient surchargés par leurs instructeurs pour les maintenir au sol et faciliter les exercices, mais cela ne fait que déclencher un problème de flottabilité qui peut durer des années s'il n'est pas corrigé.

« Chaque kilo de poids supplémentaire que porte une personne nécessite un litre d’essence supplémentaire dans son gilet. Évacuer ce surplus de gaz lors d'une ascension peut être difficile et conduit souvent à des ascensions incontrôlées. Malheureusement, la réponse normale à cela est d’ajouter du poids plutôt que de le supprimer.

La meilleure façon de bien doser votre lestage est d'entrer en eau peu profonde avec une bouteille qui ne contient qu'environ 30-40 bars (ne vous inquiétez pas, vous ne plongerez pas avec). Ensuite, videz tout le gaz de votre gilet stabilisateur et de votre combinaison étanche, et voyez si vous coulez.

« Si vous ne le faites pas, vous avez besoin d’un peu plus de plomb. Si vous coulez, inspirez profondément. Si vous pouvez maintenir une flottabilité neutre comme celle-ci, votre pondération est à peu près correcte. Si vous êtes fermement coincé au fond de la mer, vous avez trop de plomb. Débarrassez-vous-en d’une partie et réessayez.

« Cela rendra votre plongée beaucoup plus confortable et agréable, et vous constaterez probablement que votre consommation de gaz diminuera également. »

Pondération et flottabilité

Garry Dallas, directeur de la formation, RAID UK : « Le poids et la flottabilité vont de pair. Être correctement lesté donne aux plongeurs un bien meilleur contrôle de la flottabilité.

« Pour y parvenir, nous devons considérer les effets du lestage lors d'une flottabilité positive, neutre et négative : flotter en surface, planer facilement avec un bon profil/assiette sous l'eau, et couler lorsque nous descendons.

« Considérez les éléments affectant la pondération : la combinaison de protection, le poids de l'équipement, la salinité de l'eau, le minimum de gaz nécessaire dans la ou les bouteilles, l'air dans le gilet et les poumons du plongeur, surtout en cas d'anxiété. L'accessibilité aux poids de déchargement n'est une exigence que pour certains environnements.

« Il existe différentes manières d'obtenir une pondération correcte, certaines plus précises que d'autres, mais elles doivent toujours être effectuées avant toute plongée en eau libre dans un environnement contrôlé et sûr. RAID conseille de porter uniquement votre combinaison d'exposition (en évacuant tout l'air du combinaison étanche, tenant la moitié de votre volume courant) et une ceinture de poids, vous établissez le poids nécessaire pour que la tête du plongeur perce la surface.

« Estimez la quantité de plomb pour commencer, puis ajoutez-la. Faire cela sans ailettes empêche de décaler le résultat si le plongeur les déplace par inadvertance, créant ainsi un mouvement vers le haut. Assurez-vous que le plongeur peut couler en expirant tout en regardant vers le haut. Il s’agit du poids « A ».

Deuxièmement, déterminez le poids de l'équipement sans air dans le gilet stabilisateur, 30 bars dans la ou les bouteilles et les faux poumons vides sur une unité CCR. Fixez un dispositif de levage.sac à l'équipement, en ajoutant de l'air au sac pour que tout soit neutre. Ensuite, retirez le sac soigneusement et ajoutez des poids de plomb mesurés pour rétablir la flottabilité neutre. Il s'agit du poids « B ».

"Pour combinaison étanche En plongée, il est préférable de positionner les poids au niveau des hanches, et non au-dessus de la taille, pour donner un profil/assiette équilibré. Pour combinaison en plongée, les poids sont généralement mieux répartis au-dessus des hanches.

Tim Clements, directeur général de l'IANTD : « Tous les plongeurs aspirent à cette sensation d’apesanteur et il est rassurant de savoir qu’il s’agit d’un équilibre physique assez simple à atteindre. Cependant, comme tous les bons humains, il est possible de se retrouver dans le pétrin. Revenir à quelques règles très simples est essentiel pour trier votre pondération.

« En termes simples, vous et votre protection thermique flottez – vous devez ajouter du plomb pour contrecarrer cela. La destination de cette avance est pertinente car votre « assiette » et votre stabilité seront affectées. Il est utile de comprendre cela dès le début, car les efforts déployés pour maintenir l'assiette souhaitée peuvent être interprétés comme n'étant pas assez lourds et conduire à une pondération incorrecte.

Commencez par un test simple, avec seulement 50 bars dans vos bouteilles. Arrêtez de vous esquiver ! Si vous pouvez rester à 5 m ou à votre profondeur la plus faible, arrêtez-vous sans gaz dans votre aile et seulement un grincement de gaz de confort dans votre combinaison, plus une boucle minimum sur CCR, votre poids est correct. Vous pouvez passer au découpage.

« Si vous constatez que vous flottez ou coulez, faites de petits ajustements jusqu'à ce que votre poids soit stable. N'oubliez pas que si vous avez trop de poids dans un combinaison étanche, vous équilibrerez cela avec trop de gaz dans la combinaison et pourriez vous sentir instable – certains plongeurs interprètent cela comme étant « flottant » et ajoutent encore plus de plomb…

« Il en va de même pour CCR. Assurez-vous que vous êtes sur la boucle minimale, ou que vous compensez simplement le gaz dont vous n'avez pas besoin, sauf cette fois votre bon de commande₂ peut devenir moins stable et augmenter votre O₂ utiliser. Alerte perte de Mojo !

« Trim : quoi que vous vouliez, vous devez vous sentir stable. Déterminez si vous basculez vers l’avant, vers l’arrière, d’un côté à l’autre et apportez les modifications nécessaires. Déplacez le poids dont vous disposez, comme des cylindres ou du plomb. Allez nager une bonne fois pour vous habituer et analyser le fonctionnement de vos changements.

« Il est facile de se consacrer autant au violon ici – il suffit d’aller nager ! Certains plongeurs s'y attaquent du premier coup, tandis que d'autres mettent du temps à se sentir à l'aise. N'ayez donc pas peur de prendre le temps dont vous avez besoin pour retrouver votre stabilité avant de vous lancer dans des plongées appropriées. Le temps passé à comprendre ce que vous faites sera précieux à long terme.

« Enfin, gardez votre pondération en cours d’évaluation. Nous nous développons tous en tant que plongeurs et vous constaterez peut-être, à mesure que les saisons changent ou que vous plongez mieux, que, mystérieusement, vous avez besoin de moins de poids. Profitez de vos trois dimensions.

SSI a fait référence à ses supports de cours Perfect Buoyancy: « Votre flottabilité change constamment parce que votre volume change continuellement. L’une des raisons est que certains des équipements que vous portez – comme votre combinaison d’exposition et votre gilet gilet – contiennent des espaces gazeux dont le volume varie à mesure que vous descendez (pression croissante) et que vous montez (pression décroissante). 

« De plus, vous déplacez légèrement plus ou moins d’eau selon que vous inspirez (ce qui augmente votre volume) ou expirez (ce qui diminue votre volume). 

« Votre système de contrôle de flottabilité vous permet d'ajuster les changements de flottabilité en ajoutant ou en supprimant de l'air pour maintenir votre déplacement constant tout au long de la plongée. Les plongeurs expérimentés savent combien une bonne respiration (volume pulmonaire) et une bonne position du corps sont importants pour maintenir une flottabilité neutre, et une fois que vous maîtriserez une flottabilité parfaite, vous compenserez facilement ces changements continus de flottabilité. 

« Commencer votre plongée avec le poids approprié est essentiel pour votre sécurité. Plonger avec trop de poids affectera votre assiette dans l’eau, vous obligeant à être plus vertical qu’horizontal. Cette position présente plus de résistance à la nage, ce qui nécessite d'utiliser plus d'énergie (et d'air).

« Cela rend également plus probable que votre ailettes entrera en contact avec le fond marin, réduisant ainsi la visibilité et pouvant endommager la vie marine sensible telle que le corail.

« Même si nous ne pensons généralement pas au poids de l'air, c'est un autre facteur à prendre en compte pour obtenir une flottabilité parfaite. L'air en question est la quantité contenue dans votre bouteille de plongée.

« Par exemple, l’air pèse 1.293 grammes par litre. L'air dans une bouteille de 12 litres, remplie à 200 bars, pèse 3.103 kg. Lorsque la bouteille de 12 litres (2,400 50 litres) atteint 0.775 bars, l'air pèse XNUMX kg. Bien que cela puisse paraître trivial, ce poids doit être pris en compte pour éviter d'avoir une flottabilité trop positive à la fin d'une plongée après que la majeure partie de votre air ait été utilisée. 

« Les changements dans la configuration de l'équipement peuvent également avoir un effet sur votre flottabilité. Ces éléments incluent votre système d'exposition, la conception du BC, les cylindres et les équipements supplémentaires tels que les lumières, les caméras et/ou les systèmes vidéo, ou les véhicules de propulsion des plongeurs.

Vikki Batten, directrice de Rebreather Technologies, superviseur de formation et examinateur instructeur chez PADI : « Cela peut prendre plusieurs plongées dans un nouvel emplacement ou un nouvel équipement pour obtenir votre pondération correcte, alors notez votre équipement, votre emplacement et le poids que vous utilisez dans votre journal de bord ou votre calendrier. Ainsi, la prochaine fois que vous porterez le même kit dans un endroit similaire, vous aurez un bien meilleur point de départ.

Règle simple

Dave Lock, conseiller du Comité national de plongée du BSAC : "Le lestage correct d'un plongeur peut faire la différence entre une plongée confortable et sans effort ou la misère avec un ajustement constant de la flottabilité dans le gilet ou le gilet. combinaison étanche.

« De nombreux instructeurs surchargent leurs étudiants pour leur faciliter la vie. Cela amène les plongeurs à penser qu’ils ont besoin de beaucoup plus de poids qu’eux. Une règle simple consiste à commencer avec 10 % du poids corporel pour Plongée en mer au Royaume-Uni (7% pour l'eau douce) avec une combinaison de protection appropriée et une seule bouteille.

« Cela devra évidemment être ajusté en fonction des différents types de combinaisons, types de cylindres et tailles ainsi que de la graisse corporelle du plongeur. Vous devrez vous mettre à l'eau pour essayer cela et devriez être capable de maintenir une position à 3 m avec des bouteilles qui sont au niveau de réserve.

« Avoir le bon poids pour la flottabilité est une bonne pratique, mais le bon poids à lui seul ne résout pas toujours les problèmes d'équilibre et de contrôle. Le poids doit être réparti uniformément sur le corps afin d'obtenir une flottabilité optimale pour le type de plongée à entreprendre.

« Ceci est connu sous le nom de trim et peut être réalisé en déplaçant le cylindre dans le gilet ou en déplaçant la ceinture de poids vers une meilleure position sur le corps du plongeur. Si vous avez des poids intégrés dans votre gilet, il y a généralement des poches de garniture et de poids plus haut pour permettre un ajustement.

« Vous souhaiterez peut-être également conserver une trace du poids nécessaire pour une flottabilité neutre pour différentes configurations de kits et combinaisons de protection. Cela garantira que vous pourrez immédiatement plonger sans effort lorsque vous partirez pour les vacances de votre vie.

Risque d'ascension rapide

Mark Powell, responsable du développement commercial pour TDI/SDI : « La première étape vers un bon contrôle de la flottabilité est un lestage correct. C’est un fait que la majorité des plongeurs portent trop de poids. Cela va de quelques kilos à des dizaines de kilos en surpoids. Encore une fois, cela ne se limite pas aux novices. Les plongeurs expérimentés sont souvent en surpoids, certains dans une mesure remarquable. 

« Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les plongeurs plongent avec des poids excessifs. Parfois, cela remonte directement à leur formation initiale, où ils sont encouragés à commencer avec plus de poids que nécessaire afin que lors de leurs plongées en eau confinée et initiales en eau libre, ils puissent se concentrer sur des compétences telles que masque-dégagement et régulateur récupération.

«Malheureusement, cela a pour effet de mettre l'étudiant à l'aise lorsqu'il a une flottabilité négative. Parallèlement, les plongeurs débutants s'inquiètent souvent du risque d'une remontée rapide. Ils ajoutent par erreur du poids supplémentaire pour éviter une ascension rapide, sans se rendre compte qu'en agissant ainsi, ils augmentent en fait le risque au lieu de le diminuer.

« Les instructeurs en eau libre doivent toujours essayer de s'assurer que leurs élèves sont correctement pondérés et qu'ils gagnent en confiance dans l'exécution des compétences tout en flottant de manière neutre. Après tout, il est très peu probable que des problèmes surviennent alors qu’un plongeur est agenouillé au fond.

"Au fur et à mesure que les plongeurs progressent et commencent à utiliser un combinaison étanche ils peuvent ajouter du poids supplémentaire pour compenser la combinaison sans vérifier exactement combien ils doivent ajouter.

«Il pourrait également leur être conseillé d'ajouter des poids aux chevilles pour éviter les pieds flottants ou les ascensions inversées. Souvent, ces poids aux chevilles sont ajoutés sans qu’une quantité correspondante de poids soit retirée de la ceinture de poids.

"C'est une bonne pratique pour tous les plongeurs, quel que soit leur expérience, de faire un contrôle de flottabilité au début de chaque saison de plongée, au milieu de la saison de plongée, chaque fois qu'ils plongent avec une configuration de kit nouvelle ou différente, s'ils n'ont pas plongé. pendant un certain temps, ou s'ils plongent dans un environnement différent, par exemple en passant de l'eau douce à l'eau de mer, ou vice versa. »

Emily Petley-Jones, consultante régionale en formation au Royaume-Uni chez PADI : « N'oubliez pas votre contrôle de flottabilité ! Vous devez en effectuer un : a) avant chaque plongée avec un équipement différent (y compris différentes bouteilles, sous-combinaisons ou combinaisons) ; b) lors de votre première plongée de vacances ; c) si vous n'avez pas plongé depuis un moment.

Les quelques secondes nécessaires pour vérifier votre poids au début de la plongée peuvent signifier que vous plongerez plus longtemps, car vous n'utiliserez pas votre air pendant que vous luttez avec votre flottabilité.

Photographies de Mark Evans

Également sur Divernet : Déployer un DSMB, Quel équipement de sécurité emporter, Acheter votre propre équipement, Équipement d'emballage pour un voyage de plongée, Que vérifier avant de plonger, Plongée de nuit, Développer les compétences de base, Plongée en eau froide, Prendre soin de l'équipement de plongée