Le Dr Oliver Firth a acquis une expérience considérable dans le domaine de la plongée et de la médecine hyperbare depuis qu'il a rejoint LDC en 2006. Il est médecin légiste agréé des plongeurs pour le HSE britannique et arbitre médical pour le comité médical britannique de plongée sportive. Il est impliqué dans la gestion de tous les types de maladies liées à la plongée, y compris les traitements de recompression, ainsi que dans la fourniture d'oxygénothérapie hyperbare pour des conditions autres que la plongée. Il reste un plongeur passionné et a participé à diverses expéditions et projets de conservation à travers le monde.
Q : Je suis un plongeur débutant, j'espère donc que cette question ne semble pas stupide. Je suis
Je suis un peu un maniaque de l'exercice et je m'entraîne avec des poids presque tous les jours pendant au moins deux heures. Certains des gars de la salle de sport sont des plongeurs et disaient qu'il ne fallait pas faire d'exercice lorsque l'on plonge car cela pourrait déclencher les courbatures. Est-ce vrai ? J'ai réservé un voyage de plongée en Égypte le mois prochain et j'ai choisi l'hôtel parce qu'il dispose d'une salle de sport fantastique, même si c'est cher. Puis-je quand même faire mes poids, ou dois-je tout laisser tomber et faire une croisière à la place ?
R : Avec l'épidémie d'obésité en plein essor, comme Barry White sous testostérone, nous sommes constamment réprimandés de tous côtés pour ne pas faire assez d'exercice. Mâcher des bouts de bacon après un bimble de cinq minutes à Stoney n'aide pas non plus. Cependant, la plongée peut parfois être un sport exigeant physiquement : ces bouteilles ne se portent pas toutes seules et des courants inattendus peuvent mettre à rude épreuve les plus en forme. Mais comme vous le dites, on craint que l'exercice puisse augmenter le risque de DCI. Comment équilibrer les deux ?
Comme une bonne blague, tout est dans le timing. Un exercice vigoureux agite et réchauffe le sang et provoque un cisaillement des tissus lors du mouvement. On pense que ces facteurs produisent des « micronoyaux », qui sont essentiellement les débuts de très petites bulles. Ces micronoyaux peuvent se transformer en bulles plus grosses ou agir comme des « graines » autour desquelles des bulles peuvent se former. Et plus de bulles signifie un risque plus élevé de DCI. Heureusement, environ 98 % des micronoyaux disparaissent dans les six heures. Il est donc conseillé de s'attendre au moins six heures après l'exercice avant de plonger.
Une autre étude (certes préliminaire) a montré que l'exercice 24 heures avant la plongée pourrait en fait réduire le risque de DCI – la cause de ce phénomène. fait l’objet d’une enquête. Ainsi, un entraînement 24 heures à l’avance peut être protecteur, mais vous devez réduire la durée et l’intensité de tout exercice à l’approche d’une plongée et éviter tout exercice six heures avant une plongée. L’autre aspect est la déshydratation – pensez également à vos liquides. Pendant une plongée, l’idée est de minimiser votre absorption de gaz inerte – battre des ailes comme un phoque non entraîné augmentera votre absorption d’azote et rendra les virages plus probables. Lors de l'ascension, cependant, il existe désormais de bonnes preuves qu'un exercice léger accélère les dégagements gazeux et peut donc réduire le risque de DCI. Par lumière, j’entends palmer tranquillement, plutôt que rester immobile sur la ligne de tir.
Et après une plongée ? Les mêmes suggestions s’appliquent : des séances de gym intenses pourraient entraîner la formation de davantage de micronoyaux et des gaz pourraient être libérés par les muscles à mesure que le flux sanguin vers ceux-ci augmente. Tout entraînement post-plongée doit être doux et au moins six heures après la plongée pour laisser suffisamment de temps aux micronoyaux pour disparaître.
Q : Je voulais juste quelques informations, pourriez-vous m'aider s'il vous plaît ? Je suis actuellement à mi-chemin d'un cours de trimix à l'étranger, et peut-être que le soleil m'a frappé, mais j'ai décidé de me faire tatouer le dos. Est-il toujours possible de continuer mon cours après avoir juste eu un tatouage, et sinon combien de temps devrais-je le laisser ? Merci beaucoup.
A : Des ailes à la Beckham ? « APNEA » en cyrillique gras dans votre colonne vertébrale ? Un groupe de dauphins sautant de manière ludique sur vos trapèzes ? J'ai vu beaucoup de tatouages au cours de mes examens médicaux quotidiens en plongée, certains plutôt sympas, d'autres tout simplement insondables. Vous devez vous méfier de l’hygiène des aiguilles dans les pays étrangers, car les injections de sang et d’encre sale sont connues pour transmettre le VIH, l’hépatite B et d’autres méfaits néfastes.
La peau fraîchement tatouée est assez crue et aura tendance à former des croûtes. Idéalement, vous devez attendre qu'elle soit complètement guérie avant de vous mouiller. La durée de cette opération dépend de votre métabolisme individuel et de votre système immunitaire – cela prend probablement au moins dix à 14 jours. Les plongeurs désespérés qui ne peuvent tout simplement pas rester au sec utilisent parfois de fines couches de vaseline et un film alimentaire pour empêcher l'eau de pénétrer dans leur nouveau modèle.
Lisez également sur Maux de tête et plongée
