L’un des problèmes les plus courants que peuvent rencontrer les plongeurs est l’égalisation de la pression auditive. Malheureusement, sans une égalisation appropriée, un plongeur ne peut pas plonger ou pourrait potentiellement se blesser. La plupart d'entre nous ont appris que la meilleure façon d'égaliser est de se pincer les narines et de se moucher par le nez (la manœuvre de Valsalva). Cette méthode fonctionne bien tant que vos trompes sont ouvertes avant les changements de pression. Les conseils pour une égalisation facile sont :
- Écoutez un son « pop ou clic »
- Commencez à égaliser en surface avant la plongée
- Descendez les pieds en premier – l’air monte dans vos trompes d’Eustache
- Chercher
- Si ça fait mal, STOP !
Il existe d'autres méthodes que vous pouvez utiliser pour égaliser et l'une de ces méthodes peut mieux fonctionner pour vous.
5 façons alternatives d’égaliser la pression auditive :
1. Manœuvre de Toynbee
En bref : pincez-vous le nez et avalez
Les narines pincées ou bloquées contre la jupe de votre masque, avalez. Cela ouvre vos trompes d'Eustache, qui relient l'oreille moyenne à l'arrière du nez et de la gorge et comprime l'air contre elles.
2. Technique Lowry
En bref : pincez-vous le nez, soufflez et avalez
Cette combinaison de Valsalva et Toynbee fonctionne bien. Pendant que vos narines sont fermées, soufflez dans votre nez et avalez en même temps.
3. Technique Edmonds
En bref : pincez-vous le nez, soufflez et poussez votre mâchoire vers l'avant.
Contractez les tissus mous à l’arrière du palais (le palais mou) et les muscles de la gorge. Poussez ensuite la mâchoire vers l'avant et vers le bas et effectuez une manœuvre de Valsalva.
4. Manœuvre de Frenzel
En bref : pincez-vous le nez et faites le son de la lettre « K »
Fermez votre nez et le fond de votre gorge. Faites ensuite le son de la lettre « K ». Cela force l'arrière de votre langue vers le haut, poussant l'air contre vos trompes d'Eustache.
5. Ouverture volontaire des trompes
En bref : contractez votre gorge et poussez votre mâchoire vers l'avant.
Tendez le palais mou et la gorge tout en poussant votre mâchoire vers l’avant et vers le bas, comme si vous commenciez à bâiller. Cela ouvre les trompes d'Eustache. Cela nécessite de la pratique, mais vous pouvez apprendre à contrôler ces muscles et à maintenir vos trompes d'Eustache ouvertes pour une égalisation continue.
Quelle que soit la méthode que vous choisissez pour égaliser la pression auditive, n'oubliez pas de l'égaliser souvent pendant votre descente pour protéger pleinement vos oreilles. N'essayez pas de surmonter la douleur. Si vos oreilles commencent à vous faire mal, montez de quelques mètres et essayez à nouveau d'égaliser. Aucune plongée ne vaut la peine si le résultat est un barotraumatisme.
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Cet article a été publié dans Plongeur sous-marin ANZ #53.
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Lien vers l'article dans Undersea Journal que j'ai récemment écrit sur la nouvelle aide à la péréquation :
https://underseajournal.padi.com/issues/uwjus_20240411_new/help-with-equalization
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