Quels sont les bienfaits de la noix de coco pour la santé des plongeurs ?
La plongée sous-marine est l'un des sports d'aventure les plus relaxants et les moins éprouvants au monde. Quoi de plus attrayant que de voyager dans des endroits exotiques, de passer du temps sur des plages de sable blanc entre vos plongées et de plonger sous la surface pour découvrir les merveilles du monde aquatique ? Les plongeurs vivent un rêve. Mais beaucoup ne réalisent pas que la plongée peut vous déshydrater et augmenter les risques d’accident de décompression.
De nombreux facteurs contribuent au risque accru de déshydratation chez les plongeurs. L'air comprimé dans les bouteilles de plongée est plus sec que l'air que nous respirons habituellement sur terre, et notre corps doit travailler plus fort pour humidifier l'air sec, et ce faisant, nous perdons des liquides. Plus la différence entre la température de l’air et celle de l’eau est importante, plus ce phénomène augmente.
Visiter des régions tropicales signifie également être exposé à des conditions météorologiques chaudes et humides qui conduisent naturellement votre corps à produire plus de sueur pour rester au frais. Vous passerez probablement aussi de longues périodes dans un combinaison avant ou après la plongée, augmentant ainsi votre chaleur corporelle et votre transpiration. Enfin, ajoutez de l'eau salée qui laisse des cristaux de sel sur votre peau, éliminant l'humidité et vous donnant une sensation de croûte et de soif.
Alors que la plupart se tourneront vers un verre d’eau froide, pourquoi ne pas profiter des nombreux bienfaits de l’eau de coco pour lutter contre la déshydratation ? Et avouons-le, quoi de plus exotique que de boire une noix de coco fraîchement coupée sur une plage tropicale ?
L'eau de coco est une boisson énergisante naturelle, riche en nutriments et en électrolytes, notamment en calcium, magnésium, potassium et sucre. Combattre directement la déshydratation, lutter contre l’hypoglycémie et même prévenir les crampes. Tout en étant faible en calories, ce qui en fait une option beaucoup plus saine que les boissons sportives artificielles sucrées.
L'eau de coco est également riche en antioxydants qui peuvent aider à réduire le taux de cholestérol et la tension artérielle, conduisant ainsi à un système cardiovasculaire plus sain. En outre, on pense également que la consommation prolongée d’eau de coco peut contribuer à la santé rénale, notamment en prévenant la formation de calculs rénaux.
Les antioxydants présents dans l’eau de coco sont connus pour neutraliser les effets des radicaux libres, peuvent conduire à une peau plus saine et combattre les signes du vieillissement.
Avec tous ces bienfaits pour la santé, on pourrait s’attendre à ce que l’eau de coco soit un mélange de superaliments au goût nauséabond que tout le monde prétend aimer, mais ce n’est pas le cas. Au lieu de cela, l’eau de coco est une boisson rafraîchissante qui étanche toute soif. L’eau de coco peut être mélangée à d’autres jus de fruits pour réaliser d’incroyables cocktails sans alcool. Même la chair intérieure juteuse de la noix de coco peut être mangée une fois que vous avez fini votre boisson rafraîchissante.
Les bienfaits de l’eau de coco pour la santé sont incroyables et parfaits pour que les plongeurs restent hydratés au paradis.
À propos Plongée Aventure Meridian
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